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#운동 영양과 퍼포먼스
아래에 관련 아티클 4개
운동 영양과 퍼포먼스 · 健康知識 · 아티클
건강기능식품
단백질 파우더는 운동하는 사람만 필요한가?
단백질 파우더가 꼭 헬스하는 사람만의 선택인지 살펴보고, 일상 식사에서 필요한 경우와 선택 기준, 섭취 전 확인할 점을 정리합니다.
단백질과 아미노산
乳清 단백질 vs 대두 단백질, 한국인에게 맞는 선택 가이드
헬스장 운동 후 단백질 보충을 고민할 때, 乳清 단백질과 대두 단백질 중 무엇을 고를지 헷갈리는 사람들이 많다. 두 단백질의 원료 차이, 소화 흡수, 아미노산 구성, 체중 관리와 식단 스타일에 따른 선택 기준을 한국인의 생활 패턴에 맞춰 정리한다.
단백질과 아미노산
BCAA 섭취 시기, 운동 전후 언제가 더 좋을까?
BCAA(지방족 아미노산) 보충제를 운동 전·중·후 언제 섭취하는 것이 좋은지, 한국인 운동·다이어트 패턴에 맞춰 정리한 시기별 전략 가이드. 용량, 식사와의 간격, 부작용 유의점까지 균형 있게 살펴본다.
단백질과 아미노산
아르기닌과 운동 퍼포먼스의 과학적 관계 정리
아르기닌이 혈류와 일산화질소와 같은 메커니즘을 통해 운동 퍼포먼스와 지구력에 어떤 영향을 줄 수 있는지, 국내외 연구와 섭취 시기·용량·주의점을 중심으로 정리한 정보성 가이드.