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칼슘과 마그네슘은 뼈뿐 아니라 신경과 근육 기능에도 중요한 미네랄이다. 이 글에서는 일반적으로 권장되는 칼슘:마그네슘 비율, 식단과 보충제에서 비율을 고려하는 방법, 한국인의 식습관에서 흔한 패턴, 그리고 전문가 상담이 필요한 상황까지 균형 있게 정리한다. 건강 정보는 개인별로…
