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비타민과 건강 보충제를 선택할 때 ‘고단위가 더 좋다’는 인식이 많지만, 실제로는 필요량·식습관·질환 여부에 따라 적정 섭취량이 달라집니다. 이 글은 고단위 보충제의 개념, 잠재적인 장단점, 과섭취 시 우려점과 전문가 상담의 중요성을 균형 있게 정리한 정보입니다.
