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#식단 조절
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식단 조절 · 健康知識 · 아티클
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지성·여드름 피부를 위한 현실적인 식단과 스킨케어 가이드
얼굴이 쉽게 번들거리고 트러블이 자주 올라오는 지성·여드름성 피부를 위해, 어떤 음식을 피하고 무엇을 선택하면 좋은지, 그리고 일상 스킨케어에서 유의할 점을 정리한 기초 가이드.
식이 조절(저 GI, 저염, 저지방)
부종이 잦은 사람을 위한 식단과 생활 관리
부종이 잦은 사람을 위한 저나트륨 식사, 수분 섭취, 자세 관리, 수면 습관을 정리해 일상에서 실천하기 쉽게 소개합니다.
탄수화물과 식이섬유
배변이 원활하지 않을 때의 장 관리 방법
배변이 원활하지 않을 때 식사, 수분, 식이섬유, 발효식품, 생활 습관을 함께 점검하는 장 관리 방법을 정리했습니다. 일상에서 실천하기 쉬운 조합을 중심으로 설명합니다.